Vitamin B7 (Biotin)

Biotin hat viele Namen: Synonyme sind Vitamin H (für Haut), Vitamin I (nach Reihenfolge der Entdeckung) oder Coenzym R. Der korrekte Terminus ist allerdings Vitamin B7, auch wenn in Frankreich die Bezeichnung Vitamin B8 üblich ist. Biotin ist ein wichtiger Bestandteil vieler Enzyme des Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsels und ist auch für eine korrekte DNA- und Proteinsynthese notwendig. Einen speziellen Bezug hat Biotin zur Haut und den Hautanhangsorganen: Biotin sorgt für eine Neubildung von Haarwurzeln (Haarfollikel) und fördert das Nachwachsen der Nägel. Ein Mangel an Biotin kann durch falsche Ernährung (rohe Eier enthalten Avidin im Eiklar, welches Biotin binden und neutralisieren kann), Alkoholismus oder Darmerkrankungen entstehen. Auch Schwangere gehören zur Risikogruppe für einen Biotinmangel. 

Die EFSA (Europäische Lebensmittelaufsicht) hat mehrere Health Claims für Biotin zugelassen und somit die Bedeutung von Biotin für Haut, Haare, Schleimhäute, Nervensystem, Psyche, Energiestoffwechsel und Nährstoffaufnahme („Stoffwechsel von Makronährstoffen“) bestätigt. Überdosierungen dieses wasserlöslichen B-Vitamins sind kaum möglich und Nebenwirkungen nahezu unbekannt, weshalb hohe Dosierungen eingesetzt werden können: unsere hochdosierte Empfehlung für Biotin sind 5 mg täglich. Dies entspricht 10.000% der Tagesdosis. Unser hochdosiertes Vitamin B7 kann leere Biotin-Speicher sehr schnell wieder füllen. Biotin kann ausgezeichnet mit Zink, Selen oder Omega-Fettsäuren kombiniert werden. Ein wichtiger Hinweis: Die Einnahme von Biotin kann Blutwerte (z.B. TSH, PSA) verfälschen - deshalb unbedingt dem Arzt vor Abnahme mitteilen!