Tryptophan
Vorstufe des Glückshormons Serotonin, Baustein von Melatonin
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Die Aminosäure Tryptophan ist wohl die wichtigste Aminosäure in Bezug auf die Psyche des Menschen. Sie wird sowohl für die Bildung von Serotonin (das „Glückshormon“) als auch von Melatonin (entscheidend für den Schlaf-Wach-Rhytmus) benötigt. Tryptophan steht diesbezüglich in enger Wechselwirkung zu Vitamin B6: dieses Vitamin wird zur Umwandlung zu Serotonin zwingend benötigt.
Als eine der wenigen Aminosäuren kann Tryptophan die Blut-Hirn-Schranke passieren und wird dort zu 5-HTP (5-Hydroxy-Tryptophan) umgewandelt. Aus 5-HTP entsteht dann Serotonin. Die Aufnahme von Tryptophan wird akkurat gesteuert: eine Überdosierung im Gehirn kann kaum erreicht werden, da das neutralisierende Tryptophan-Pyrrolase durch die Anwesenheit von Tryptophan aktiviert wird - ein „Schutz-Mechanismus“ der bei 5-HTP nicht besteht.
Tryptophan konkurriert sowohl mit den verzweigtkettigen Aminosäuren BCAA als auch mit Tyrosin um die Aufnahme durch die Blut-Hirn-Schranke; eine gleichzeitige Einnahme sollte deshalb unterbleiben. Aufgrund der möglichen Wechselwirkungen mit mehreren psychisch aktiven Arzneimitteln sollte bei der Einnahme derartiger Stoffe Rücksprache mit dem Arzt oder Heilpraktiker gehalten werden.
| Kategorie: | Aminosäuren |
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| Wirkstoffe pro Tag (2 Kapseln) | % NRV* | |
| Tryptophan | 1.000,0 mg | ** |
** keine Referenz vorhanden
Einnahmeempfehlung
abendsInhaltsstoffe
L-TryptophanFüllstoff: Cellulose, Kapselhülle: HPMC (Hydroxypropylmethylcelluclose)