5-HTP

Die Afrikanische Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) ist eine bis zu vier Meter hohe Rankpflanze mit auffälligen, rötlich glänzenden Samenkapseln. Ursprünge der Pflanze finden sich in Ghana, wo die Samen als Aphrodisiakum genutzt werden. In der westlichen Kultur werden die Griffonia-Samen allerdings aufgrund einer anderen Eigenschaft geschätzt: sie sind reich an der Substanz 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), welche im Organismus den Ausgangsstoff des „Glückshormons“ Serotonin darstellt. 

 5-HTP kann insbesondere bei einem Mangel an Serotonin eingesetzt werden, da 5-HTP (zumindest in Tierstudien) sowohl die Serotonin- als auch die Melatonin-Synthese im Körper erhöhen kann. Die Einnahme von 5-HTP kann somit die verfügbare Menge an Serotonin (wichtig für Psyche, Stress und Ausgeglichenheit) sowie indirekt die des aus Serotonin gebildeten Melatonin (dem „Schlafhormon“, wichtig für erholsamen Schlaf) erhöhen. Der Vorteil von 5-HTP gegenüber normalem L-Tryptophan ist anscheinend die bessere Bioverfügbarkeit und die schnellere Umwandlung, wichtig bei Mangelerscheinungen. Ein Nachteil von 5-HTP sind die potentiellen Nebenwirkungen in höheren Dosen, weshalb wir eine Befolgung der Dosierungsempfehlung dringend anraten. 

"Unser Griffonia-Extrakt wurde mit einer Ratio von 10:1 gewonnen und enthält 30% 5-HTP, zudem noch andere wertvolle Pflanzeninhaltsstoffe der Schwarzbohne. Wir empfehlen eine Tagesdosis von 150 mg 5-HTP, entsprechend 500 mg Griffonia-Extrakt."

^{(Dr. Lars Meyer)}