Vitamin K2 (als MK-4)

Vitamin K2-MK4 ist eine spezielle Form von Vitamin K2, die sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit und ihre aktive Rolle im Körper auszeichnet. MK4 (Menachinon-4) ist ein fettlösliches Vitamin, das natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und bestimmten Milchprodukten vorkommt und auch im menschlichen Körper aus Vitamin K1 synthetisiert werden kann. Als Nahrungsergänzungsmittel wird MK4 vor allem genutzt, um die normale Funktion von Knochen, Zähnen und Blutgefäßen zu unterstützen, indem es zur Regulation des Kalziumstoffwechsels beiträgt. 

 Menachinon-4 oder einfach MK4 zeigt Synergien mit Vitamin D3, da beide Vitamine gemeinsam zur Regulation des Kalziumspiegels beitragen. Während Vitamin D3 die Kalziumaufnahme aus dem Darm fördert, lenkt Vitamin K2 das Kalzium in die Knochen und verhindert, dass es sich in Blutgefäßen oder Weichgeweben ablagert. Weitere Synergien bestehen mit Magnesium, das ebenfalls eine Schlüsselrolle im Knochenstoffwechsel spielt. Mögliche Wechselwirkungen umfassen eine Beeinflussung der Wirkung von Blutverdünnern wie Warfarin, da Vitamin K die Blutgerinnung moduliert. In solchen Fällen sollte die Einnahme von Vitamin K2 immer mit einem Arzt abgesprochen werden. 

Zu den Haupteinsatzgebieten von MK4 gehören die Unterstützung des Kalziumstoffwechsels, die Förderung der Knochendichte und die Erhaltung der Elastizität von Blutgefäßen.  Die empfohlene Dosierung von Vitamin K2-MK4 liegt üblicherweise bei 100 - 200 mcg pro Tag für Erwachsene. Diese Dosierung basiert auf Studien, die eine optimale Unterstützung des Kalziumstoffwechsels und der Knochengesundheit untersucht haben. Für präventive Zwecke oder in Kombination mit anderen Mikronährstoffen können auch Dosierungen zwischen 50 und 1000 mcg pro Tag sinnvoll sein, abhängig von den individuellen Bedürfnissen.