Die Verwendung von Myrrhe als Nahrungsergänzung hat in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Myrrhe ist eine Harzsubstanz, die aus der Rinde von Bäumen der Commiphora-Gattung gewonnen wird. Historisch wurde Myrrhe wegen ihrer medizinischen Eigenschaften in verschiedenen Kulturen geschätzt. Wie zahlreiche andere Substanzen auch hat Myrrhe potentiell viele interessante Eigentschaften. In der ayurvedischen Medizin wird Myrrhe als Guggul bezeichnet.
1. Herkunft und Inhaltsstoffe von Myrrhe
Myrrhe stammt hauptsächlich aus Ländern wie Äthiopien, Somalia und dem Jemen. Die Harzsubstanz enthält eine Vielzahl von Verbindungen, darunter ätherische Öle, Harzsäuren und Terpene. Diese Inhaltsstoffe verleihen der Myrrhe ihre charakteristischen Eigenschaften.
Antioxidative Eigenschaften
Myrrhe ist bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien können dazu beitragen, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Dieser Effekt könnte einen Beitrag zur Förderung der allgemeinen Gesundheit leisten.
Entzündungshemmende Wirkung
Einige Studien deuten darauf hin, dass Myrrhe entzündungshemmende Eigenschaften haben könnte. Dies könnte bei der Unterstützung des Immunsystems und der Linderung von Entzündungen im Körper hilfreich sein.
Mögliche positive Auswirkungen auf die Verdauung
Traditionell wurde Myrrhe auch zur Förderung der Verdauung eingesetzt. Einige Menschen nehmen Myrrhe als Nahrungsergänzungsmittel ein, um Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, aber es ist wichtig zu beachten, dass weitere Forschung in diesem Bereich erforderlich ist.
Anwendung und Dosierung
Die Anwendung von Myrrhe als Nahrungsergänzung gilt generell als sicher. Es ist trotzdem ratsam, vor der Einnahme einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Myrrhe kann in verschiedenen Formen und Kombinationen eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung kann je nach Produkt schwankt je nach Einsatzgebiet zwischen 100 - 1.000 mg täglich. Mit Piperin (z.B. Bioperine®) kann die Bioverfügbarkeit vermutlich deutlich steigen.
Fazit:
Myrrhe als Teil einer ausgewogenen Ernährung
Myrrhe kann als Nahrungsergänzung eine Vielzahl potenzieller Vorteile bieten, insbesondere im Bereich der antioxidativen und entzündungshemmenden Unterstützung. Dennoch sollte darauf hingewiesen werden, dass Myrrhe nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil betrachtet werden sollte. Bevor Sie Myrrhe als Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine aufnehmen, ist es wichtig, professionellen Rat einzuholen, um sicherzustellen, dass es für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.